DÍA MUNDIAL CONTRA EL CÁNCER – 8 CONSEJOS PARA PREVENIR EL CÁNCER
El próximo 4 de febrero se conmemora como cada año el Día Mundial contra el Cáncer. El cáncer es una enfermedad que representa un problema de magnitud mundial, ya que afecta a uno de cada tres hombres y una de cada cuatro mujeres a lo largo de su vida.
Para prevenir o reducir el riesgo de padecer algún tipo de cáncer, es importante llevar un estilo de vida saludable, compartimos 8 Consejos para reducir el riesgo de padecer cáncer.
1 – Dieta balanceada: comer alimentos saludables, mantener una dieta rica en frutas y verduras, evitando las grasas saturadas y el azúcar, ayuda a reducir el riesgo de cáncer.
2- Rutina de Actividad Física: realizar ejercicio regularmente ayuda a mantener el cuerpo sano y a prevenir enfermedades como el cáncer.
3- Mantener un peso saludable: es importante llevar control del peso; la obesidad y/o el sobrepeso es uno de los factores de riesgo del cáncer.
4- Evitar el Tabaco: el tabaquismo es la principal causa del cáncer de pulmón, por lo que es importante evitar fumar y exponerse al humo de segunda mano.
5- Evitar adicciones, como drogas y beber alcohol en exceso.
6- Uso de protección solar a diario: usar ropa adecuada y protector solar, incluso en los meses fríos del año ayuda a prevenir el daño solar y puede reducir el riesgo de padecer cáncer de piel.
7- Vacunas: existen en la actualidad vacunas, como la del virus del papiloma humano (VPH) que pueden prevenir algunos tipos de cáncer.
8- Revisiones médicas: los exámenes médicos regulares pueden detectar los cánceres en sus primeras etapas, la detección precoz es vital para tratar y superar cualquier tipo de cáncer. En los hombres los chequeos con el urólogo a partir de los 50 años (para prevenir el cáncer de próstata); en las mujeres la visita anual al ginecólogo (para prevenir el cáncer de útero y el cáncer de mama). La visita al dermatólogo para revisar estado de los lunares o cualquier otra irregularidad (para prevenir los melanomas y/o el cáncer de piel).
