Las mejores infusiones para conciliar el sueño y dormir del tirón toda la noche

«Dormir bien es tan importante como comer o hidratarte cada día y uno de los hábitos que te puede ayudar a dormir mejor es tomar infusiones antes de dormir. Descubre sus beneficios y cuáles son las mejores.»

¿Eres de los que se desvelan por la noche o de los que se levanta pensando: «ojalá haber dormido un par de horas más»? Las infusiones pueden ser tu solución para descansar de verdad y gracias a sus propiedades medicinales no sólo conseguirás conciliar el sueño, sino también regular tus niveles de estrés y la ansiedad.

Tomar una infusión antes de dormir y adoptar otros trucos fáciles para acabar con el insomnio harán que puedas dormir todas las horas que necesitas según tu edad. Y para saber cuáles son las mejores infusiones que te ayudarán a volver a dormirte cuando te despiertas por la noche, hemos consultado a la doctora Kira Visenberg, especializada en nutrición de Clínica Premium Marbella, para acertar sí o sí.

En primer lugar, lo primero que tienes que saber es cuál es el verdadero efecto que tienen las infusiones en tu organismo y por qué son buenas para conciliar el sueño y descansar mejor. «Una infusión es una bebida, a menudo con propiedades medicinales, que se prepara hirviendo o echando en agua muy caliente alguna sustancia vegetal como hojas, flores, frutos o cortezas de ciertas plantas dejándolas reposar unos minutos», explica Visenberg.