Enfermedades Renales, Factores de Riesgo. Cómo Prevenirlas y cuidar la Salud de los riñones

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Las enfermedades renales se producen cuando hay daños en los riñones que han empeorado con el paso del tiempo. Sí los daños son muy severos, los riñones pueden incluso dejar de funcionar, es el llamado fallo renal; en esos casos es necesario recurrir a la diálisis o a un trasplante de riñón para sobrevivir.

Cualquier persona puede padecer de una enfermedad renal, algunas tienen factores de riesgo más altos que otras. Entre los factores de riesgo para desarrollar enfermedades renales podemos mencionar:

  • Enfermedades cardiacas.
  • Hipertensión (presión arterial alta)
  • Diabetes
  • Antecedentes familiares de enfermedad renal.
  • Personas mayores de 60 años.
  • Personas de raza asiática, hispana y afroamericana.

Cuando se padece una enfermedad renal, el daño a los riñones, usualmente es permanente.  Por ello, deben tomarse medidas  para prevenir, cuidar y mantener la salud de los riñones. Incluso, personas que ya sufren una condición o ciertos daños en el riñón, adoptando medidas saludables, pueden impedir que empeore.

Entre las recomendaciones para cuidar la salud de los riñones o impedir que los daños vayan a más podemos mencionar:

  • Controlar los niveles de azúcar en la sangre sí padece diabetes.
  • Mantener un nivel de presión arterial saludable.
  • Seguir una dieta balanceada, baja en sal y grasas.
  • Evitar las bebidas azúcaradas y alimentos procesados.
  • Hacer ejercicio físico al menos 30 minutos durante 5 días a la semana.
  • Mantener un peso saludable.
  • Evitar ó limitar al máximo el consumo de tabaco y alcohol.
  • Acudir a las revisiones y pruebas médicas, consultar con su médico sobre las medicinas que le pueden ayudar a proteger a sus riñones.
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