Consejos para prevenir infecciones urinarias

“Un 50% de las mujeres sufren de cistitis e infecciones vaginales entre 2 y 4 veces al año y la mayoría se producen en verano. El sudor y no cambiar el bañador mojado por uno seco elevan la humedad de la zona íntima, convirtiéndose en un ambiente propicio para la proliferación de gérmenes.”

Incorporar hábitos de alimentación saludables y medidas higiénicas son la base fundamental para prevenir las infecciones urinarias. Entre las principales medidas que se pueden tomar, el Dr. Gonzalo Sanz, urólogo y director médico de Clínica Premium Marbella, destaca:

• Beber al menos 2 litros de agua al día: la ingesta abundante de líquidos ayuda a arrastrar las bacterias adheridas al tracto urinario.
• Consumo frecuente de arándanos rojos: según un estudio publicado en la revista Critical Review in Food Science and Nutrition, el arándano rojo americano evita que la bacteria Escherichia coli (E.coli) se fije a las paredes de las vías urinarias y por tanto, que se desarrollen infecciones.
• Evitar el estreñimiento: ya que este impide que se expulsen gérmenes y bacterias que están muy cerca del tracto urinario y pueden provocar su infección…