Cómo nuestro neceser de cuidado puede ayudar a la autoestima, según varias psicólogas

“La psicología ha demostrado que nuestro aspecto físico puede cambiar considerablemente nuestro estado de ánimo.”

El autocuidado, una necesidad

“Cuidarnos con buenos hábitos de alimentación y sueño, además de realizar ejercicio físico con regularidad, libera endorfinas y serotonina, hormonas y neurotransmisores relacionados con la felicidad, y aumenta la dopamina, relacionada con la motivación y la acción. De forma paralela, desciende el cortisol, hormona relacionada con el estrés, sobre todo si realizamos actividades al aire libre y en contacto con la naturaleza”, explica Laura Palomares, psicóloga al frente del centro Avance Psicólogos.

Pero la imagen que proyectamos también puede empeorar nuestro bienestar. “Condiciones comunes como melasma y acné pueden crear ansiedad y tristeza”, añade Pedro Catalá, doctor en Farmacia, cosmetólogo y fundador de Twelve Beauty. “El impacto de la medicina y cirugía estética también está estudiado y demostrado. Su objetivo es mejorar la apariencia y, con ello, la autoestima y confianza en sí mismo”, añade Javier Pérez Diez, médico estético de Clínica Premium Marbella.